О гимнастике для беременных

Давно минули времена, когда к беременной женщине относились почти как к хрустальной вазе: рекомендовали не совершать лишних телодвижений и вообще всячески «беречь себя». Сейчас вряд ли кто-нибудь  станет спорить с тем, что, беременность может и должна быть физически активной. Недаром в программе почти любых курсов подготовки к родам есть «гимнастика для беременных». Или  йога , или даже модный в наши дни «фитнес» - специально  разработанные для будущих мам. Беременные женщины  на этих занятиях  получают разумную и приятную физическую нагрузку, много двигаются,  учатся расслабляться, «слышать» собственное тело, занимаются растяжками…

Все это здорово и очень нужно! Безусловно, лучше и полезнее, чем девять месяцев пролежать на диване и прийти к родам физически слабой, телесно не готовой к предстоящим испытаниям… Но мы в «Драгоценности» считаем, что просто двигаться, расслабляться и растягиваться – недостаточно. Наша методика  «Гимнастики для беременных» - это, кроме всего прочего, детальный разбор и практическое изучение механизма работы тела в родах. Особенно – в потугах, где очень многое зависит от того, насколько мышцы тела «знакомы» с определенными нагрузками и способны их осуществить. В этом, пожалуй, принципиальное отличие нашего комплекса гимнастики для беременных от того, что предлагается в других «маминых школах».

Попробуем рассказать о нашей методике немного подробнее.

Много лет назад ее автор, наш «драгоценновский» соратник, мануальный терапевт, а в последствии -  врач-остеопат Михаил Трунов задумался над механизмом естественных родов: как должны они «в норме» проходить и  почему часто этот механизм дает сбои? Будучи одновременно специалистом, работающим с проблемами тела, и акушером, он попытался понять, почему у современной женщины возникают проблемы в родах, особенно в самом ответственном периоде – потужном. Казалось бы, женщине от природы дано все необходимое, чтобы легко и естественно родить, но – роженицы совершенно не владеют своим телом! Потуга часто «уходит в лицо», женщина тратит много сил впустую, родовые пути травмируются – и, самое обидное, неправильные действия в родах могут привести к тяжелым осложнениям у детей.

В своих наблюдениях Михаил пришел к выводу:  жизнь в современном обществе разрушает природную структуру тела  женщины,  естественный «сценарий» родов плохо реализуется в наших «социально покалеченных» телах. Миша Трунов часто использовал такое выражение: «Родовая программа написана совсем для другого тела!» - имея в виду, что от нашей физиологической природы мы, к сожалению, здорово  оторвались.

Значит, надо найти способ помочь телу «вспомнить» эту изначальную программу! Так возник наш комплекс предродовой гимнастики.

Суть всех упражнений сводится  к главной цели – научить будущую маму, как именно надо напрягать свое тело, чтобы правильно и грамотно тужиться  во время родов. А также - предостеречь  от возможных ошибок:  что в родах делать нельзя и даже опасно.

Мы долго и подробно рассматриваем весь механизм потуги в деталях. Гимнастика здесь – своеобразная «практическая работа», естественным образом дополняющая «теорию», рассказываемую будущим мамам на лекциях курса подготовки. Опыт очень многих наших рожениц показывает: даже самые глубокие теоретические знания о механизме родов могут «не сработать» в нужный момент,  ведь мы рожаем все-таки не «головой» - «учить» здесь  нужно именно тело! Чему  и посвящены наши занятия предродовой гимнастикой.

Ваше тело учится владеть всеми группами мышц брюшного пресса –  им предстоит главная работа в родах. Рассматриваем все возможные варианты положения тела на потугах, учимся принимать правильные позиции и тужится в них – ведь от этого во многом зависит, как пойдут ваши роды. Кроме того, мы учимся правильно дышать.

Отдельное внимание уделяется работе с позвоночником и осанкой – это будущей маме важно не только для красоты!  Работаем со связками таза - что способствует хорошему раскрытию таза в родах, и, соответственно, обеспечивает ребенку более физиологичный «путь» в этот мир. Снимаем лишние,  ненужные напряжения с тела, учимся расслабляться –  стараемся научить наше тело расходовать силы в родах грамотно, экономно и «по делу»…

То есть, если обобщить, смысл нашей гимнастики – обрести целостность тела, уверенность в себе и своих силах на родах. Чтобы роды прошли максимально физиологично и естественно – так, как было задумано природой! 

…Вот уже несколько месяцев, как автора нашего комплекса предродовой гимнастики Михаила Трунова  с нами нет… Но тысячи женщин, занимавшихся у него и его учеников, с благодарностью вспоминают эти занятия:  они очень помогли им хорошо родить. 

Дорогие будущие мамы – присоединяйтесь!  Приходите к нам на занятия предродовой гимнастикой: потом, когда настанет время родиться малышу на свет – ваше тело будет вам благодарно за затраченные усилия и хорошо выполнит свою трудную и прекрасную работу!

Все права сохранены © 2014 г. Москва "Драгоценность" - Родительская Школа
Любое копирование материалов с разрешения владельцев портала.
Все поля требуют заполнения.

Все поля требуют заполнения.