Гимнастика для женщин (пилатес)

Драгоценные женщины!

Приглашаем вас на Пилатес!

Что это за занятия?

Система упражнений, которая получила название Пилатес, была разработана Джозефом Пилатесом и включила в себя всё самое лучшее и эффективное из того, что он изучил и что помогло ему поправить собственное здоровье. Изначально эта методика использовалась как реабилитационная во время Первой Мировой Войны, затем она стала популярной среди артистов балета, мюзиклов и кино, которые приходили к Джозефу восстанавливаться после травм и работать над техникой движений.

А в середине 90-х годов ХХ века эта методика стала широко известной в Америке, затем в Европе, а теперь и в России.

Пилатес в современной его трактовке и понимании это предложение не превозмогать себя на тренировке, не пытаться совершить невозможное на данный момент упражнение, но  возможность руководствоваться своими ощущениями, слушать своё тело, внести больше осознанности в движения. В современном пилатесе тренировка мышц это не самоцель, а процесс, сопутствующий красивому, легкому и естественному движению, где приходится больше думать КАК мы двигаемся - чувствовать нюансы и ощущать разницу. Это возможность познакомиться со своим телом заново, научиться общаться с ним, узнать о нем чуточку больше.

Занятия пилатесом подходят как женщинам, так и мужчинам. Особенно эти тренировки рекомендованы в случае если вы чувствуете скованность и напряженность в теле, повышенную утомляемость и конечно же они показаны женщинам для восстановления после родов.На занятиях пилатесом при выполнении любого упражнения мы учитываем работу всего тела и учимся осознанно управлять им.Очень большое внимание уделяется дыханию, мы учимся управлять мышцами, которые принимают участие в этом жизненно важном процессе - мышцами живота, внутренними межреберными мышцами, мышцами тазового дна, диафрагмой. Тренировки построены так, чтобы поработали мышцы всего тела и получили сбалансированную нагрузку. При этом необходимо, чтобы все суставы находились в "безопасном" положении как в статической позе, так и в движении и мы учимся выравнивать своё тело.В результате тренировок можно избавиться от мышечных спазмов, которые возникают в результате однообразной нагрузки, укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы суставов, увеличить силу поверхностных мышц, повысить эффективность движений, улучшить кровоснабжение во всем теле и, в частности, в органах малого таза, повысить гибкость и улучшить координацию движений.

Занятия ведет Бударагина Надежда, член Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, инструктор групповых программ, студент американской школы Polestar Pilates.

Занятия будут проходить в Родительской школе на Авиамоторной, по средам в 19:30. Длительность: 1 час.
Запись: 8 (903) 009-33-48

Стоимость: 450 руб. занятие в абонементе, 600р. - разовое посещение. Первое занятие - бесплатно! 

 

 

 

Записаться
Добавить отзыв

 

Давайте познакомимся!

 

Вам также может быть интересно: Наши специалисты Наша библиотека
Все права сохранены © 2014 г. Москва "Драгоценность" - Родительская Школа
Любое копирование материалов с разрешения владельцев портала.
Все поля требуют заполнения.

Все поля требуют заполнения.